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Mobilität im Alter in der Region Bern – unser Artikel in der Golden Generation

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Warum ist Mobilität im Alter in der Region Bern so wichtig? Die Mobilität im Alltag von Menschen im zweiten Lebensabschnitt bestimmt, wie fest Sie im Sozialleben teilhaben können und wie lange Sie autonom unterwegs sind. Auf dieser Seite erfahren Sie alles, was im Zusammenhang mit Mobilität steht und wie Sie Ihre Zukunft aktiv in die Hände nehmen können. Jetzt weiterlesen!
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Was bedeutet es für Sie, wenn Sie mobil bleiben?

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„Mit zunehmendem Alter bekommt die Mobilität im Leben einer Person eine höhere Bedeutung. Die eigenen Kinder sind erwachsen, ziehen aus dem Elternhaus aus und durch die Pension können Kontakte wie auch Verpflichtungen weniger werden. Genau solche Aktivitäten aber fordern und lassen den Körper weniger schnell altern. Fallen sie weg, müssen sie durch Alternativen ersetzt werden oder der Alterungsprozess beschleunigt sich und damit schreitet die Immobilität weiter voran. Wichtig zu wissen ist, dass der Prozess des Alterns grundsätzlich nichts Negatives ist.“

Dies haben wir im Artikel der Golden Generation geschrieben.

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Warum hilft Training bei der Erhaltung der Mobilität im Alter?

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Dazu schrieben wir in der Golden Generation folgendes:

„Vielleicht haben Sie schon mal vom biologischen Alter gehört. Das biologische Alter ist das Alter, das der Körperzustand unabhängig vom Geburtsalter aufweist. Beim biologischen Alter wird der Zustand der Zellen gemessen. Das heisst, Ihr Körper kann mit 21 schon ein biologisches Alter von 70 haben. Jedoch ist es umgekehrt auch möglich mit 70 noch ein biologisches Alter von 21 zu haben.

Dies hat natürlich einen grossen Einfluss darauf, wie wir unseren Alltag gestalten und wie wir unsere Mobilität so lange wie möglich aufrechterhalten können. Das Gute am biologischen Alter ist, dass es jederzeit beeinflussbar ist.“

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Was passiert, wenn ich bei Schneider Gesundheit mein Training zur Verbesserung meiner Mobilität starten möchte?

Unser Erfolgsrezept für Mobilität im Alltag in der Region Bern

Individuelles und persönliches Coaching! Bei uns stehen Sie im Fokus!

Wir führen Sie Schritt für Schritt in das Training ein, damit Sie mit einer individuell abgestimmten Trainingsplanung Ihre Ziele erreichen. Wir legen besonderen Wert darauf, dass Sie richtig trainieren. Deshalb steht ein individuelles und persönliches Coaching bei Schneider im Mittelpunkt.

Kontaktieren Sie uns für ein persönliches Beratungsgespräch. Wir beraten Sie gerne!
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Schritt 1

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Das kostenlose und unverbindliche Beratungsgespräch umfasst (60 Min):

– Kundenanamnese
– Gesundheitscheck mit Multiscan
– Analyse der Resultate
– Zieldefinition und Beratung

Nach dem Beratungsgespräch haben Sie die Möglichkeit, eine Mitgliedschaft abzuschliessen, um damit Zugang zu den Trainingseinführungen und unser umfassendenCoaching zu erhalten.

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Schritt 2

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Einführungstraining (120 Min)

– Vermitteln von Wissen, warum wir was tun
– Vermittlung Ihres Trainingsplans

Was Sie für das Einführungstraining mitbringen:
– Frische und bequeme Sportkleidung
– Saubere Turnschuhe
– Frotteetuch
– Duschutensilien

Die Einführung findet in Kleingruppen bis maximal 4 Teilnehmer statt. Dies garantiert eine entspannte und familiäre Atmosphäre. Es lässt sich leichter mit etwas Neuem beginnen, wenn man unter Gleichgesinnten ist!

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Schritt 3

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Die Basis-Kurse

Damit wir Sie auf der Trainingsfläche ideal coachen können, hilft es, wenn wir Ihnen die Grundlagen und Hintergründe des Trainings erklären. In welcher Intensität soll trainiert werden? Wie viel Pause ist nötig? Warum ist ein zu langes Training nicht ideal?

Diese und viele weitere Fragen werden in unseren Basis-Kursen systematisch und vertieft mit Ihnen ergründet. Einige Kurse bestehen ausschliesslich aus einem Theorieteil, andere aus Theorie mit anschliessendem Praxisblock. Das Gelernte können Sie dann ideal in Ihrem Training umsetzen und gelangen dadurch noch schneller zum Erfolg.

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Schritt 4

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Orientierungsgespräch (15 Min)

Das Orientierungsgespräch findet ca. nach 3 Wochen statt. Es gibt uns die Möglichkeit frühzeitig mit Ihnen zu schauen, ob Sie sich gut bei Schneiders eingelebt haben. Es ist eine Plattform, um mögliche Fragen rund um den Trainingsalltag und die Coachings mit den Trainern zu klären.

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Schritt 5

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Erfolgskontrolle + Programmanpassung (mind. 15 min. alle 6 Wochen)

Sie haben die Möglichkeit, zusammen mit einem Trainer das Programm gemäss aktueller Situation anzupassen. Messungen werden wiederholt, um den Trainingserfolg zu garantieren und zu dokumentieren. Und das Beste: Sie brauchen dazu nicht mal einen Termin zu vereinbaren. Sprechen Sie unsere Trainer einfach an. Die frei zur Verfügung stehenden Trainer tragen eine grüne Weste. Wann sine solche Trainer im Center unterwegs? Praktisch rund um unserer Öffnungszeiten ist mindestens eine Person für Ihre Anliegen rund um Ihre Gesundheit für Ihre Beratung da.
– Anpassung/Austauschen der Übungen
– Multiscan- oder inBody-Messung

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Häufig gestellte Fragen zum Thema Training für Mobilität im Alter

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[av_toggle title=’Wie beginne ich bei Schneider?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-dj6sjd‘]
Am Besten mit einem Beratungstermin. Dabei wird die Anamnese gemacht, das heisst, wir besprechen zusammen, welche Lösung für Ihre Situation, Ziele, Wünsche und evtl. vorhandenen Beschwerden die beste ist. Dazu wird auch eine Messung mit unserem medizinischen Analyse Gerät vorgenommen, um Ihre persönliche Situation besser einschätzen zu können. Anschliessend haben Sie die Möglichkeit sich für eine Mitgliedschaft zu entscheiden. Eine solche Erstberatung ist für Sie kostenlos.
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[av_toggle title=’Wie gehe ich vor, wenn ich gesundheitliche Probleme habe?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-cuzisp‘]
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie am Besten vor der Aufnahme eines regelmässigen Trainings Ihren Arzt konsultieren. Sehr gerne beraten wir Sie auch bei uns über die Möglichkeiten und den Nutzen eines Trainings. Vereinbaren Sie dazu einen Beratungstermin bei uns. Dabei wird die Anamnese gemacht, das heisst, wir besprechen zusammen, welche Lösung für Ihre Situation, Ziele, Wünsche und evtl. vorhandenen Beschwerden die beste ist.
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[av_toggle title=’Kann ich auch trainieren, wenn ich Rücken-, Gelenk- oder andere Schmerzen habe?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-aqqjcp‘]
Gerade bei Rücken- und Gelenkschmerzen ist ein individuell angepasstes Gesundheitstraining ideal. Leider hilft das Training aber nicht bei allen Beschwerden. Es ist immer besser, Sie beginnen mit einem regelmässigen Training, bevor Sie Probleme haben. Grundsätzlich zu beachten gilt, dass Sie mindestens fähig sein sollten, selbständig zu trainieren. Sollten Sie bei jedem Training Hilfe benötigen, empfehlen wir Ihnen die Physiotherapie. Wir arbeiten mit verschiedenen Physiotherapiepraxen zusammen. Am Besten besprechen wir Ihre Situation bei einem Beratungstermin. Rufen Sie uns an und lassen Sie sich Ihren Termin geben.

Aus Erfahrung bringt das Training sehr viel bei:
Arthrose, Gelenks-Instabilität, Meniskus-Problemen, Hüft-Probleme, Verspannungen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Diskushernie (Protrusion), Zustand nach Operationen und nach Therapie weiter verbessern, Diabetes, MS, Parkinson und viele weitere.

Verbesserung erhoffen kann man sich bei:
Starker Arthrose, starken Meniskus-Problemen, Hüft-Fehlstellung, Bechterew und viele weitere
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[av_toggle title=’Darf ich auch mit einem Training starten, wenn ich eine Operation hatte?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-8kn3xl‘]
Nach einer Operation ist in der Regel zuerst eine Physiotherapie angesagt. Je nach dem wie gross der Eingriff war, können Sie aber auch ohne Physio gleich direkt mit dem Training beginnen. Ihr Arzt wird das für Sie entscheiden. Grundsätzlich ist es sehr empfehlenswert nach einer Operation ein individuell angepasstes Training zu absolvieren, um die volle Leistungsfähigkeit wieder herzustellen. Dazu sind Sie bei uns genau richtig.

Oft ist es auch eine gute Möglichkeit, schon vor einer Operation mit dem Training zu beginnen. Sie sind nach dem Eingriff viel schneller wieder fit, wenn Sie schon „vorgearbeitet“ haben.
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[av_toggle title=’Mein Blutdruck ist zu hoch. Darf ich dennoch trainieren?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-qifi1′]
Bei Bluthochdruck ist ein Training unbedingt zu empfehlen. Allerdings muss es richtig gemacht werden und bestimmte Kriterien beachtet werden. Das Training kräftigt Ihre Muskeln und das Herz, was den Blutdruck sehr positiv beeinflusst. Ebenfalls ist die Ernährung bei Bluthochdruck sehr oft ein wichtiges Thema. Auch das schauen wir zusammen an.

Da es jedoch unzählige Gründe für Bluthochdruck gibt, können wir nicht garantieren, dass er durch das Training besser wird. Schaden tut das Training jedoch auf keinen Fall, vorausgesetzt Sie halten sich an Ihre individuellen Trainings-Regeln.
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[av_toggle title=’Ich habe eine Blasenschwäche (Inkontinenz, schwacher Beckenboden). Bringt ein Training etwas und kann ich das überhaupt machen?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-22deh‘]
Grundsätzlich ist bei diesem Problem ein Training sehr hilfreich. Wir haben dazu bestens ausgebildete Trainerinnen. Ist jedoch das Problem so stark, dass Sie sogar ohne spezielle Tätigkeit Wasser verlieren, ist ein Training im Center wahrscheinlich ungeeignet. Dann wäre jedoch ein Übungsprogramm für zu Hause möglich. Sehr gerne zeigen wir Ihnen bei uns im Center auch solch ein Übungsprogramm für Sie persönlich, welches Sie zu Hause absolvieren können. Dazu haben Sie die Möglichkeit, Personal-Trainings zu buchen. Das sind einzelne Stunden 1:1 mit Ihrer Trainerin.
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[av_toggle title=’Wie genau buche ich ein Training bei SCHNEIDER und was kostet das?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-45t361′]
In einem persönlichen Beratungsgespräch suchen wir gemeinsam die beste Lösung für Ihre Bedürfnisse, Ziele und Möglichkeiten. Sie haben dann die Möglichkeit, ein Abonnement zu buchen. Diese Abonnemente laufen in der Regel 6 oder 12 Monate. Je nach dem, was Sie für sich auswählen möchten, sind die Preise unterschiedlich. Lassen Sie sich daher bei uns unverbindlich beraten.
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[av_toggle title=’Was genau beinhaltet ein Trainings-Abonnement bei SCHNEIDER?‘ tags=“ av_uid=’av-g1k8′ custom_id=“]
Standardmässig sind immer dabei:

Anamnese (persönliches Gespräch, Zielabklärung, Beratung)
Messung mittels medizinischem Messgerät (Blutdruck, Körperzusammensetzung, Stressanalyse etc.)
individuelle Trainingsplanung
persönliche Einweisung in Ihren Trainingsplan
Flächenbetreuung, ansprechbarer Trainer
Kraft-Test an elektronischen Geräten
Einführung in das Ausdauertraining
Einführung in das fle.xx Training
je nach Abonnement mehrere Termine für Personal-Training und Anpassung Ihres Trainings
Getränke aus der Zapfanlage à discrétion

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[av_toggle title=’Was ist der Unterschied zwischen Gesundheits-Training und Fitness-Training?‘ tags=“ av_uid=’av-3npg8′ custom_id=“]
Der Begriff Fitness wurde in den vergangenen Jahren stark strapaziert. Viele verstehen unter einem Fitnesstraining ein Training ausschliesslich für die Figur. Hinzu kommt, dass leider auch heute immer noch in vielen Fitness-Centern nur eine schwache Betreuung oder pauschale Trainingspläne angeboten werden.

Wir verstehen unter einem Gesundheitstraining ein Muskeltraining, welches ganzheitlich und individuell geplant und überwacht wird. Der persönliche Kontakt mit Ihrem Trainer steht dabei an erster Stelle.
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[av_toggle title=’Ich betreibe regelmässig Sport, gehe Laufen und/oder arbeite körperlich intensiv. Würde auch für mich ein Training Sinn machen?‘ tags=“ custom_id=“ av_uid=’av-6y4k9′]
Mit nur wenigen Ausnahmen belastet fast jede sportliche Tätigkeit und jede Arbeit den Körper, die Gelenke und Muskeln einseitig. Gewisse Bereiche sind sehr intensiv gefordert, andere Bereiche machen eher wenig. Das führt immer zu so genannten Disbalancen. Dies bedeutet, dass eine Seite viel stärker ausgeprägt ist als die andere und dies führt langfristig zu Problemen. Das kann man in etwa mit einem Rad an einem Auto vergleichen, welches nicht ausgewuchtet wurde. Das Rad läuft unrund, was dazu führt, dass das Lager viel schneller Verschleisserscheinungen hat.

Muskeltraining ist nicht Sport, sondern bildet die Basis dazu. Gesundheitstraining bedeutet, dass wir Ihren Trainingsplan so zusammenstellen, dass Ihre Wünsche und Ziele berücksichtigt werden, aber auch den oben beschriebenen Disbalancen Beachtung geschenkt wird.

Mit einem Training bei SCHNEIDER sind Sie eben aus dem Schneider!
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Mehr Artikel von Schneider Gesundheit im Blog

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Erfahren Sie auf www.schneider-gesundheit.ch alles über Mobilität im Alter im Raum Bern.

Was bedeutet Mobilität für ältere Personen?

Insbesondere im Alter gewinnt Mobilität und eine aktive Gestaltung des Alltags an Bedeutung. Wer diese verliert kann weniger gut am Sozialleben teilhaben oder ist auf Hilfe von aussen angewiesen.

Ein Aufrechterhalten eines aktiven Lebens kann älteren Menschen zur Wahrung einer größtmöglichen Unabhängigkeit verhelfen.

Haben Sie das Gefühl, dass die Erhaltung der Mobilität im Alter schwieriger wird? Wir zeigen Ihnen, wie das ganz leicht geht: Jung bleiben mit Schneider Gesundheit ganz einfach

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Viele Personen ab 50 in Bern berichten von einer zunehmenden eingeschränkten Mobilität.

Wo liegen häufig die Herausforderungen beim Erhalten der Bewegungsfreiheit für ältere Personen?

Mitglieder von Schneider Gesundheit haben angegeben, dass es für sie schwierig ist, im Alltag zu genügend Bewegung zu kommen, damit die Muskulatur beibehalten werden kann. Muskeltraining beim Spezialisten kann die ideale Lösung sein!

Warum eine verminderminderte Mobilität einen solch grossen Einfluss auf die Lebensqualität haben kann ist und wie wir das bei Schneider Gesundheit lösen? Erhalten Sie hier Tipps gegen Muskelabbau in unserem Artikel für den Sensetaler und die Könizerzeitung!
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Mobilität im Alter Probleme und Perspektiven vs. Bewegung und Mobilität im Alter vs. Einschränkung der Mobilität im Alter. Sicheres Mobilitätstraining für den zweiten Lebensabschnitt finden Sie bei Schneider Gesundheit.

Die Mitglieder von Schneider’s erzählen, dass ein individuelles Gesundheits- und Mobilitätstraining mit gezielter Beratung die ideale Variante ist.

Dabei wird eine sinnvolle Ernährung und ein Training das langfristig Spass macht erlernt. Ihre Bedürfnisse sind genauso individuell wie die Trainingsvariante, die wir gemeinsam mit Ihnen für Sie aussuchen.

Jetzt profitieren: Kostenloses Beratungsgespräch um Ihre aktive Mobilität im Alter zu fördern
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Schneider Gesundheit Flamatt

Bernstr. 34, 3175 Flamatt

Telefon: 031 741 15 51

Email: info@schneider-training.ch

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag: 8:00-21:30

Samstag und Sonntag: 9:00-16:00

kostenlose Beratung vereinbaren!
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