Was bedeutet biologisches Alter? Jeder möchte lange leben, aber keiner will alt werden. Das hat Jonathan Swift einst gesagt. Wie steht das biologische Alter im Zusammenhang mit dem Alter, das im Pass steht? Was hat dieses biologische Alter mit unserer Gesundheit und unserem Alltag zutun? Wie kann ich das biologische Alter messen und welches ist überhaupt das idale biologische Alter? Jetzt mehr lesen und als Mitglied von unserem Spezial-Paket profitieren!
Was ist ein biologisches Alter?
Das biologische Alter ist das Alter, das dein Körperzustand unabhängig vom Geburtsalter aufweist. Das heisst, dein Körper kann mit 21 schon ein biologisches Alter haben von 70! Jedoch ist es auch möglich mit 70 noch ein Biologisches Alter von 21 zu haben. Dies hat natürlich einen grossen Einfluss darauf, wie wir unseren Alltag gestalten und geniessen können.
Zwischen dem 21. – 25. haben wir den Vitalitätshöhepunkt erreicht. Zu diesem Zeitpunkt ist die Funktionsfähigkeit der Organe und deren Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit am Größten. Ab dann geht es leider bergab. Unter anderem verlieren wir pro Jahr 1% unserer Muskulatur
Stell dir jetzt vor, du hast mit 21 einen schlechten muskulären Anteil. Ist die Ausgangslange zum älter werden eher gut oder eher schlecht für deinen Körper?
Warum ist es so fatal, wenn wir schon so früh Muskeln verlieren?
Die Muskulatur ist nicht nur für unsere Fortbewegung und Kraft verantwortlich und beeinflusst in jungen Jahren unser Aussehen und unsere Leistungsfähigkeit. Sie hat auch einen Einfluss darauf, wie selbständig wir uns im Alltag bewegen und zurecht finden.
Unsere Muskulatur ist in ständiger Kommunikation mit unseren Organen. Wird unsere Muskulatur gefordert werden unsere Organe gefördert. Gute Muskulatur trägt einen grossen Teil zu einem gesunden Immunsystem bei und stimuliert unser Gedächtnis. Das sind nur wenige der wichtigen Punkte, was die Muskelkraft macht.
Nimmt die Muskulatur ab (ab ca. 21 Jahren um 1% jährlich), benötigen wir immer mehr Aufwand, für dieselben Tätigkeiten, bis wir sie irgendwann nicht mehr machen. Unser Alltag und die Mobilität wird somit immer mehr eingeschränkt.
Die Orange werden ungenügend informiert und auch nicht gefördert. Sie arbeiten also schlechter für uns. Unser Gedächtnis und unsere Konzentration verabschieden sich immer schneller und öfter. Die Leistungsfähigkeit bei der Arbeit lässt nach und im Alter werden wir viel früher vergesslich. Das Immunsystem schwächelt und wir sind angreifbarer für Viren und Mutationen unserer Zellen, wie dies beispielsweise bei Krebs der Fall ist.
Dies betrifft also jeden, auch bereits in jungen Jahren.
Was bedeutet das biologische Alter nun für uns in diesem Zeitalter?
Gerade in der heutigen Zeit, wird es uns vor Augen geführt, wie wichtig ein gutes Immunsystem ist.
Die grössten nordkontinentalen Volkskrankheiten sind Krebs und Herzkreislauferkrankungen.
Gerade ist der Covid-19 Virus aktuell, wo das Sterbealter im Durchschnitt bei 85 Jahren ist.
Bei allen aufgezählten Krankheiten spielt das Immunsystem und die Muskelkraft eine wesentliche oder sogar DIE entscheidende Rolle.
»Nicht die Bettruhe heilt kranke Menschen, sondern genau das Gegenteil.«
(Konrad Namberger, Chefarzt der Klinik für Onkologische Rehabilitation an der Klinik St. Irmingard, Prien am Chiemsee)
Der direkte Zusammenhang von einem guten Immunsystem durch gute Muskelkraft:
Reizen wir unsere Muskulatur genügend stark (überschwellig), schütten sie eine Vielzahl von Botenstoffen (Myokine) aus. Das sind die eigentlichen Moderatoren unserer Muskulatur! Die Myokine weisen unter anderem den Immunzellen den Weg zum Brandherd (z.B. Viren oder Mutationen).
Keine Immunzelle (Killerzelle) macht Sinn, wenn sie am falschen Ort auf Angreifer wartet. Dafür braucht sie einen Boten, der sie informiert und dann zum Ungemach leitet. Myokine wirken entzündungshemmend und Regen den Stoffwechsel an. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau vom Knochen, damit dieser dichter und stabiler wird.
Die Myokine, die durch genügend starke Beanspruchung der Muskulatur ausgeschüttet werden, kommunizieren mit unseren Organen, regulieren und fördern sie. Sie unterstützen unser Gedächtnis und dies bedeutet ein besseres Lern- und Erinnerungsvermögen.
Das sind nur wenige der nachgewiesen Effekte der über 600 verschieden Myokin-Arten, die direkt unserer Muskulatur entspringen! (Laut der dänischen Forscherin Bente Klarlund Pedersen.)
Kurz zusammengefasst bedeutet dies, wenn die Muskulatur richtig trainiert wird und der Lebensstil ausgewogen ist, können wir den biologischen Alterungsprozess unseres Körpers aufhalten. Dies kann übrigens in jedem Alter gemacht werden!
Wie wird das biologische Alter gemessen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das biologische Alter festzustellen:
- Gemessen kann das biologische Alter z.B. über eine Blutentnahme. Da wird die Beschaffenheit deiner Blutgefässe mit Durchschnittswerten der Beschaffenheit der Gefässe in den verschieden Alterskategorien verglichen – das Zellalter.
- Auch kann dein biologisches Alter über deine Muskelkraft im Verhältnis zu Alter, Körper, Geschlecht und Gewicht ermittelt werden. Diese Messung kann bei Schneider Gesundheit durchgeführt werden.
- Ebenfalls hängt dein biologisches Alter stark von deinem Lebensstil ab. Hier ist aber heute wohl den meisten klar, dass Stress, schlechte Ernährung und Schlafstörungen die Gesundheit längerfristig schädigen können und dich schneller altern lassen.
